七类食物让孩子增强记忆更聪明-惠州市惠城区拔萃幼儿园

七类食物让孩子增强记忆更聪明

七类食物让孩子增强记忆更聪明

　1.能激发创造力的食物。生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

2.能增强记忆力的食物。黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益；常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢；菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

　　3.能提高效率的食物。糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

　　4.能集中精力的食物。洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张，每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

　　5.能提高分析能力的食物。花生含有人体所必需的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

　6.能促进睡眠的食物。小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

　7.能提高灵敏度的食物。核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。